Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 8

– D – Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
oder die Steigung während des Trainings jederzeit erhöhen / ver-
ringern. Es wird die Zeitvorgabe in der Anzeige TARGET herun-
tergezählt
1. Schalten Sie das Gerät ein
2. Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der
Kleidung des Benutzers sichern.
3. Das Hill Programm können Sie unter PROFESSIONAL aus-
wählen
4. GEWICHTSEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
5. ALTERSEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
6. ZEITEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
7. Ein Profil auswählen (p/q) und mit Enter bestätigen
8. Max Speed oder Max Steigung bestätigen (Enter) oder än-
dern (p/q)
9. START Taste betätigen um mit dem Training zu beginnen.
10.Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen
werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb 3
Minuten möglich.
11.Am Ende können Sie das gelaufene Programm abspeichern
(Taste USER) oder mit der HOME Taste abbrechen.
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2
RACE
Sie können unter PROFESSIONAL im Race Programm ein Wettbe-
werb zwischen einem der 5 gespeicherten Programmen (User Pro-
gramm) auswählen. Sie können die Geschwindigkeit während des
Trainings jederzeit erhöhen oder verringern. Es wird die Zeitvor-
gabe oder Streckenvorgabe abhängig von dem zuvor abgespei-
cherten Training in der Anzeige TARGET heruntergezählt. Das
Trainingsende wird mit einem COOL DOWN beendet.
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1. Schalten Sie das Gerät ein
2. Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der
Kleidung des Benutzers sichern.
3. Das Race Programm können Sie unter PROFESSIONAL aus-
wählen
4. GEWICHTSEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
5. ALTERSEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
6. GEGNER (eine Auswahl aus dem User Programm) bestätigen
(Enter) oder ändern (p/q)
7. START Taste betätigen um mit dem Training zu beginnen.
8. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen
werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb 3
Minuten möglich.
9. Ein COOL DOWN (Abkühlen) von 4 min. wird nach Pro-
grammende (Gewonnen) eingeleitet.
10.Am Ende können Sie das gelaufene Programm abspeichern
(Taste USER) oder mit der HOME Taste abbrechen.
FITNESSTEST
Mit dem Fitnesstest erhalten Sie eine zuverlässige Grundlage für
einen systematischen und effizienten Trainingsaufbau.
Sie können unter ALLROUND den FITNESSTEST 1 (Steigung wird
erhöht, Geschwindigkeit wird minimal erhöht) oder PROFESSIO-
NAL den FITNESSTEST 2 (Steigung und Geschwindigkeit wird er-
höht) auswählen.
Während des Tests kann der Benutzer die Geschwindigkeit oder die
Steigung nicht manuell verstellen.
1. Schalten Sie das Gerät ein.
2. Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der
Kleidung des Benutzers sichern.
3. Das FITNESSTEST 1 oder FITNESSTEST 2 auswählen
4. Gewichtseingabe bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
5. Alterseingabe bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
6. Geschlecht auswahl (M= Männlich, F= Weiblich) bestätigen
(Enter) oder ändern (p/q)
7. START Taste betätigen um mit dem Fitnesstest zu beginnen.
8. Die Trainingswerte können nach dem Fitnesstest nicht gespei-
chert werden
9. Der Fitnesstest kann jederzeit mit der STOP Taste unterbro-
chen werden, ein weiterer Start ist dann nicht mehr möglich.
10.Ein COOL DOWN (Abkühlen) von 4 min. wird nach dem Fit-
nesstest eingeleitet (kann durch die STOP Taste abbrochen
werden)
11.Nach Beendigung wird die Fitnessnote (FITNESSTAND) er-
rechnet.