Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 59

– PL – Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
USB
Złącze USB znajduje się na tylnej stronie konsoli. Złącze to umożli-
wia wymianę danych z komputerem PC za pomocą oprogramo-
wania KETTLER.
OBSŁUGA
WŁĄCZANIE
Najpierw należy włączyć urządzenie. Włącznik/wyłącznik
AN/AUS bieżni znajduje się obok kabla sieciowego na przedniej
stronie poniżej pokrywy silnika. Proszę przełączyć włącznik na
pozycję "AN".
KLUCZ BEZPIECZEŃŚTWA
Przed każdym treningiem należy sprawdzić działanie wyłącznika
bezpieczeństwa. Zamocować
wyłącznika bezpieczeństwa i następnie zamocować sznur do
ubrania. Jeśli klucz bezpieczeństwa nie jest wetknięty do
wyłącznika bezpieczeństwa, na wyświetlaczu pojawia się wska-
zanie "SAFETY KEY".
WCHODZENIE I SCHODZENIE Z BIEŻNI
Podczas wchodzenia na bieżnię i schodzenia z niej należy za-
chować ostrożność. Podczas wchodzenia i schodzenia proszę
spróbować chwycić się poręczy. Nie stawać na bieżni w czasie jej
przygotowywania. Proszę rozstawić nogi i stanąć na bocznych
platformach obok taśmy. Stopy postawić na bieżni dopiero
wówczas, kiedy zacznie się ona poruszać ze stałą prędkością.
Dla własnego bezpieczeństwa proszę stawać na bieżni tylko
wówczas, jeśli jej prędkość nie przekracza 2 km/h.
Podczas treningu ciało i głowa powinny być zawsze wychylone
nieco do przodu. Znajdując się na bieżni w trakcie jej biegu nigdy
nie próbować obracać się. Po zakończeniu treningu zatrzymać
bieżnię wciskając przycisk STOP. Przed próbą zejścia z taśmy
odczekać, aż bieżnia całkowicie się zatrzyma.
Jeśli czujemy się niepewnie z powodu prędkości bieżni lub nie je-
steśmy pewni jak zatrzymać urządzenie, należy podeprzeć się na
poręczach, unieść nogi i postawić je na boczne platformy obok
taśmy. Platformy boczne są odpowiednim miejscem do odpoczynku
przed dalszą kontynuacją treningu. Proszę pamiętać, aby dla włas-
nego bezpieczeństwa i własnej wygody zaczynać trening od
niższej prędkości.
PROGRAMY TRENINGOWE
PROGRAM MANUALNY
Po włączeniu urządzenia i prawidłowym włożeniu klucza bez-
pieczeństwa, proszę wcisnąć po prostu przycisk START. Bieżnia
zostaje uruchomiona po 3 sekundach z prędkością 0,8 km/h (0,5
mph). Podczas treningu możemy w każdej chwili zwiększyć lub
zmniejszyć prędkość lub nachylenie. Aby zakończyć trening, na-
leży wcisnąć po prostu przycisk STOP w celu zatrzymania bieżni.
Przy ręcznym uruchomieniu treningu wskazanie odcinka treningo-
wego/DISTANCE i czasu treningu/TIME jest zliczane w górę. Pro-
gram manualny jest treningiem bez limitu czasu. Program
treningowy po zakończeniu nie może zostać zapisany.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. Wcisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening.
WYBÓR PRGRAMU
Użytkownik ma możliwość wyboru między programami ALL-
ROUND lub PROFESSIONAL.
Program ALLROUND zawiera następujące podprogramy:
1 User Program : 5 programów użytkownika
klucz bezpieczeństwa
2 Fat Burner (spalanie tłuszczu): 4 ustawienia wstępne (2 nach-
ylenia, 2 speed - prędkości)
3 Program Distance : 4 ustawienia wstępne (4 nachylenia)
4 HRC Incline : 4 ustawienia wstępne HRC (4 profile pulsu)
5 Test fitness 1
Program PROFESSIONAL zawiera następujące podprogramy:
1 Program RACE: współzawodnictwo z 5 zapisanymi progra-
mami (User Program w menu ALLROUND)
2 Interval Program : 4 ustawienia wstępne (2 nachylenia, 2
prędkości (speed)
3 Hill Program : 4 ustawienia wstępne (2 nachylenia, 2
prędkości)
4 HRC Speed/Incline : 4 ustawienia wstępne HRC (4 profile
do
pulsu)
5 Test fitness 2
Przy wybieraniu danego programu użytkownik może ustawiać pa-
rametry. Wstępnie ustawiona wartość miga i wskazuje, że należy
albo potwierdzić migającą wartość albo zmienić ją. Po zadaniu i
potwierdzeniu wartości możemy rozpocząć trening na bieżni.
USER PROGRAM – program użytkownika
Użytkownik ma możliwość ponownego treningu wg zapisanego
programu i ponownego jego zapisu.
Aby zapisać program treningowy, musi on zostać wykonany w
całości.
Pod ALLROUND w programie użytkownika (User Program) można
wybrać pomiędzy 1-5 osobami.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. User Program możemy wybrać pod ALLROUND
4. Możemy wybrać osobę PERSON (1-5) (t /u). Wcisnąć przy-
cisk ENTER, aby potwierdzić.
5. Potwierdzić Gewichtseingabe (wagę) (Enter) lub zmienić
(p/q)
6. Potwierdzić Alterseingabe (wiek) (Enter) lub zmienić (p/q)
7. Potwierdzić ZADANIE CZASU (Enter) lub zmienić (p/q)
wzgl. potwierdzić ZADANIE ODCINKA (Enter) lub zmienić
(p/q)
8. Wcisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening.
9. Na koniec może zapisać wykonany program (przycisk USER)
lub przerwać przyciskiem HOME.
10.Wybrać osobę (Person 1-5) (NAME) (nazwisko)
11.Zapis możemy uruchomić wciskając przycisk USER.
FAT BURNER Spalanie tłuszczu
Trening biegowy mający za zadanie redukcję wagi (spalanie
tłuszczu). W tym programie poprzez wyznaczony parametr czasu
automatycznie regulowane jest nachylenie i prędkość.
Pod ALLROUND w programie Fat Burner możemy wybierać między
4 wstępnie ustawionymi profilami (dwa profile nachylenia i dwa
profile prędkości).Podczas treningu możemy w każdej chwili
zwiększyć lub zmniejszyć prędkość lub nachylenie. Czas na wska-
zaniu TARGET jest zliczany wstecz.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. Program FAT BURNER możemy wybrać pod ALLROUND
4. Potwierdzić Gewichtseingabe (wagę) (Enter) lub zmienić
(p/q)
5. Potwierdzić Alterseingabe (wiek) (Enter) lub zmienić (p/q)
59