Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 71

– P – Manual de treino e utilização
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Pode seleccionar o programa Hill em PROFESSIONAL
4. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou al-
tere-o (p/q)
5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(p/q)
6. Confirme o ZEITEINGABE (tempo) com (Enter) ou altere-o
(p/q)
7. Seleccione um perfil (p/q) e confirme com Enter
8. Confirme Max Speed (velocidade máx.) ou Max Steigung (in-
clinação máx.) (Enter) ou altere-as (p/q)
9. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
10.O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a
tecla STOP e é possível retomá-lo no espaço de 3 minutos.
11.No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o pro-
grama concluído com a tecla HOME.
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2
RACE
No programa Race em PROFESSIONAL pode seleccionar uma
competição entre um de 5 programas memorizados (programa
User). Pode aumentar ou diminuir a velocidade em qualquer al-
tura durante o treino. O tempo ou o percurso são contados de
forma decrescente, em função do treino anteriormente memori-
zado, na indicação TARGET. O final do treino é concluído com
um COOL DOWN (arrefecimento).
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Pode seleccionar o programa Race em PROFESSIONAL
4. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou al-
tere-o (p/q)
5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(p/q)
6. Confirme o GEGNER (adversário) (uma selecção do pro-
grama User) com (Enter) ou altere-o (p/q)
7. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
8. O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a
tecla STOP e é possível retomá-lo no espaço de 3 minutos.
9. No final do programa (vitória), é iniciado um COOL
DOWN (arrefecimento) de 4 minutos.
10.No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o pro-
grama concluído com a tecla HOME.
FITNESSTEST
O teste de condição física fornece-lhe bases fiáveis para planear
um treino sistemático e eficaz.
Em ALLROUND pode seleccionar FITNESSTEST 1 (a inclinação é
aumentada, a velocidade aumentada mínima) ou, em PROFES-
SIONAL, pode seleccionar FITNESSTEST 2 (a inclinação e a velo-
cidade são aumentadas).
Durante o teste, o utilizador não pode alterar manualmente a ve-
locidade nem a inclinação.
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Seleccione FITNESSTEST 1 ou FITNESSTEST 2
4. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou al-
tere-o (p/q)
5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(p/q)
6. Confirme a selecção do GESCHLECHT (sexo) (M=homem,
F=mulher) com (Enter) ou altere-a (p/q)
7. Prima a tecla START para iniciar o teste de condição física.
8. Os valores do treino não podem ser memorizados após o
teste
9. O teste de condição física pode ser interrompido em qual-
quer altura com a tecla STOP, após o que não será possível
voltar a retomá-lo.
10.Após o teste da condição física, é iniciado um COOL
DOWN (arrefecimento) de 4 minutos (que pode ser interrom-
pido por meio da tecla STOP).
11.No final, é calculada a avaliação da condição física (FIT-
NESSTAND).
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