Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 79

– DK – Træningscomputer, funktioner og betjening
HRC INCLINE og HRC SPEED/INCLINE
I HRC Incline under ALLROUND eller i HRC Speed/Incline under
PROFESSIONAL kan du vælge mellem fire forprogrammerede puls-
programmer. Du kan indstille programmet individuelt på grundlag
af din målpulsværdi (maks. målpuls). I programmet HRC Speed/In-
cline indstiller løbebåndet automatisk den stigning eller den ha-
stighed og i HRC Incline kun den stigning, der skal til for at nå op
på din puls og bibeholde den. Under træningen kan du ændre ha-
stighed, stigning eller TARGET PULS manuelt. Under træningen vises
den MÅLPULS, der skal opnås under TARGET.
For at kunne anvende hjertekontrolprogrammet, skal du have et
brystbælte på under træningen.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg HRC Incline programmet eller HRC Speed Incline pro-
grammet.
4. Bekræft (Enter) eller ændr vægt (p/q).
5. Bekræft (Enter) eller ændr alder (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr tid (p/q).
7. Vælg en profil (p/q) og bekræft med Enter.
8. Bekræft (Enter) eller ændr maks. målpuls (p/q).
9. Tryk på START for at begynde træningen.
10.Du kan til enhver tid standse træningen ved at trykke på
STOP-knappen. Træningen kan genoptages inden for 3 minut-
ter.
11.Når programmet er afsluttet, kan du gemme det gennemførte
program (knap USER) eller afbryde med HOME-knappen.
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 1
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 2
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 3
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 4
INTERVAL PROGRAM
Målet med intervalprogrammet er at træne skiftevis med lav og høj
intensitet. Alt efter profil ændrer stigningen eller hastigheden sig.
Der kan gennemføres en målrettet og meget effektiv løbetræning
med skiftende hastighed/stigning.
Vælg i Interval programmet under PROFESSIONAL mellem fire for-
programmerede profiler (to stigningsprofiler og to speedprofiler).
Under træningen kan du øge / nedsætte hastigheden eller sti-
gningen. Den forprogrammerede tid tælles ned under TARGET på
displayet.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg Interval programmet under PROFESSIONAL.
4. Bekræft (Enter) eller ændr VÆGT (p/q).
5. Bekræft (Enter) eller ændr ALDER (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr TID (p/q).
7. Vælg en profil (p/q) og bekræft med Enter.
8. Bekræft (Enter) eller ændr maks. speed eller maks. stigning
(p/q).
9. Tryk på START for at begynde træningen.
10.Du kan til enhver tid standse træningen ved at trykke på
STOP-knappen. Træningen kan genoptages inden for 3 minut-
ter.
11.Når programmet er afsluttet, kan du gemme det gennemførte
program (knap USER) eller afbryde med HOME-knappen.
INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1
INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2
INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1
INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2
79