Réglage Des Minuteries Par Intervalles; Utilisation De La Minuterie Par Intervalles - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

votre entraînement [Intervalle #, WARM (échauffement), SLOW (lent),
MED (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)].
réglage des minuteries par intervalles
1. Appuyez sur MODE jusqu'à afficher INT TIMER (minuterie).
2. Appuyez sur STOP/RESET/SET pour sélectionner la séance
d'exercice que vous voulez utiliser (WKOUT-1 ou 2) en utilisant (+)
ou (-), et appuez sur MODE (NEXT/SUIVANT).
3. Pour sélectionner l'intervalle (1-8), appuyez sur START/SPLIT (+)
ou HEART RATE (-).
4. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour régler l'intervalle
(HH:MM:SS) avec START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
5. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner HEART
RATE ZONE (ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE) (None/Aucune,
1-5 ou C1-C5).
6. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner le nom de
l'intervalle [Intervalle #, WARM-UP (échauffement), SLOW (lent),
MEDIUM (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)] avec
START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
7. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner STOP AT
END (arrêt à la fin) ou REPEAT AT END (répétition à la fin) avec
START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-). Répétez toutes ces étapes
jusqu'à ce que vous ayez réglé tous les intervalles dont vous
avez besoin pour votre séance d'exercice.
8. Appuyez sur SET pour valider.
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Utilisation de la minuterie par intervalles

1. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur
START/SPLIT pour démarrer la minuterie par intervalles.
2. Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie par intervalle
atteint zéro et démarre le compte à rebours suivant.
START INT 1
(slow 3:00)
• Le nom s'affiche en haut de la minuterie [Intervalle #, WARM
(échauffement), SLOW (lent), MED (moyen), FAST (rapide) et
COOL (récupération)].
• Si votre séance d'exercice est réglée avec REPEAT AT END
(répétition à la fin), le compteur de répétition s'affichera sur la
ligne du bas.
3. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre, ou appuyez sur
STOP/RESET pour arrêter la minuterie par intervalles une fois que
vous avez terminé toutes les répétitions que vous vouliez faire.
4. Lorsque vous avez fini, appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé
pour reprendre la minuterie par intervalles. Si vous appuyez en
tenant STOP/RESET enfoncé à nouveau, cela remet la minuterie
à zéro.
(x10)
INT 2
(fast 2:00)
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