Uso Del Temporizador; Recuperación; Acerca De La Recuperación Del Ritmo Cardíaco - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

4. Pulse MODE (NEXT) para pasar a la siguiente opción de progra-
mación.
5. Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para seleccionar STOP AT
END [parar al final] o REPEAT AT END [repetir al final].
6. Pulse STOP/RESET/SET (DONE) para terminar el proceso de pro-
gramación.

Uso del temporizador

1. Para iniciar el temporizador, golpee el cristal del reloj o pulse
START/SPLIT.
2. Cuando el temporizador llega a cero, suena una melodía de
alerta y el temporizador se detiene y repite. La melodía puede
apagarse pulsando cualquier botón.
3. Si necesita detener o pausar el temporizador, golpee el cristal
del reloj o pulse STOP/RESET/SET.
4. Cuando termine, pulse y sostenga STOP/RESET/SET para reiniciar
el temporizador desde el tiempo original. Si pulsa y sostiene
STOP/RESET/SET por segunda vez, el temporizador se borra y
queda en 0.
Nota: Si el temporizador continuo está programado en intervalos de
menos de 15 segundos, suena un solo pitido entre repeticiones.
Sugerencias:
• H aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador está
en marcha. j aparece cuando el temporizador está funcion-
ando y fue programado para repetir al final.
• Cuando se usa el temporizador en forma repetida, el número de
repetición aparece en la parte inferior de la pantalla.
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• El número máximo de repeticiones es 99.
• El temporizador seguirá funcionando aunque usted salga del
modo Timer.
• Cuando el temporizador acaba la cuenta regresiva al llegar a
cero, parpadea la luz nocturna INDIGLO
temporizador.
recuperación
acerca de la recuperación del ritmo cardíaco
La recuperación del ritmo cardíaco es un indicador de la condición
física y del nivel de entrenamiento. A medida que mejore su
condición física, su ritmo cardíaco volverá más rápidamente a una
frecuencia baja al final de la actividad, indicando una mejor forma
cardiovascular.
Una recuperación más lenta puede indicar también que necesi-
ta disminuir el entrenamiento debido a cansancio, enfermedad
u otros factores.
Su ritmo de recuperación representa el cambio en el ritmo cardíaco
durante un periodo de tiempo. El monitor de ritmo cardíaco digital
registra el cambio en su ritmo cardíaco durante cualquiera de los
cinco periodos preestablecidos. Para establecer la duración del
tiempo de recuperación:
1. Pulse MODE hasta que aparezca RECVRY.
2. Pulse STOP/RESET/SET para borrar la última lectura de recupe-
ración del ritmo cardíaco, si fuera necesario.
3. Pulse STOP/RESET/SET para cambiar entre un tiempo de recupe-
ración de 30 segundos, 1, 2, 5 o 10 minutos, o para apagarlo.
y suena la melodía del
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