Timer A Intervalli Con Contrassegni; Impostazione Dei Timer A Intervalli; Uso Del Timer A Intervalli - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

5. Premere il pulsante MODE (NEXT) per passare alla sezione
relativa al tempo e premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) per
impostare l'ora.
6. Premere MODE (NEXT) per selezionare e ripetere il processo di
impostazione per il timer relativo alla nutrizione (EAT/mangiare).
7. Premere STOP/RESET/SET (DONE) per terminare.

Timer a intervalli con contrassegni

I complessi allenamenti a intervalli diventano automatici e agevoli
grazie a due programmi a intervalli, ciascuno con un massimo di 8
intervalli contrassegnati che si possono facilmente avviare e inter-
rompere tramite l'interfaccia della TapScreen
anche aggiunto contrassegni che aiutano l'atleta a vedere l'intensità
che dovrebbe seguire nel suo allenamento [Interval #
(N intervallo), WARM (riscaldamento), SLOW (lento), MED (medio),
FAST (veloce) e COOL (raffreddamento)].

Impostazione dei timer a intervalli

1. Premere MODE finché non appare la dicitura INT TIMER.
2. Premere STOP/RESET/SET per selezionare l'allenamento che si
desidera usare (WKOUT-1 o 2) mediante (+) o (-), e premere MODE
(NEXT).
3. Per selezionare l'intervallo (1-8) premere START/SPLIT (+) o
HEART RATE (-).
4. Premere MODE (NEXT) per impostare il tempo dell'intervallo
(HH:MM: SS) con START/SPLIT (+) o HEART RATE (-).
5. Premere MODE (NEXT) per selezionare la ZONA DELLA FREQUEN-
ZA CARDIACA [None (nessuna), 1-5 o C1-C5].
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Technology. Abbiamo
™
6. Premere Mode (NEXT) per selezionare il nome dell'intervallo
[Interval # (N. intervallo), WARM-UP (riscaldamento), SLOW (lento),
MED (medio), FAST (veloce) e COOL (raffreddamento)] con START/
SPLIT (+) o HEART RATE (-).
7. Premere MODE (NEXT) per selezionare STOP AT END (ferma
alla fine) o REPEAT AT END (ripeti alla fine) con START/SPLIT (+)
o HEART RATE (-). Ripetere tutti questi procedimenti fino ad
impostare tutti gli intervalli necessari per l'allenamento.
8. Premere SET (impostazione) quando si finisce.

Uso del Timer a intervalli

1. Dare un colpetto sulla lente dell'orologio, oppure premere START/
SPLIT per avviare il Timer a intervalli.
2. Quando il timer raggiunge lo zero e poi avvia il timer a intervalli
successivo, si sente la suoneria del timer a intervalli.
START INT 1
(slow 3:00)
• Il display mostra il contrassegno in cima al timer [Interval# (N.
intervallo), WARM (riscaldamento), SLOW (lento), MED (medio),
FAST (veloce) e COOL (raffreddamento)].
• Se l'allenamento è stato impostato con ripetizione alla fine
(REPEAT AT END), si vedrà il contatore delle ripetizioni sulla riga
inferiore.
(x10)
INT 2
(fast 2:00)
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