Réglage Des Minuteries Par Intervalles; Utilisation De La Minuterie Par Intervalles - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

votre entraînement [Intervalle #, WARM (échauffement), SLOW (lent),
MED (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)].
réglage des minuteries par intervalles
1. Appuyez sur MODE jusqu'à afficher INT TIMER (minuterie).
2. Appuyez sur STOP/RESET/SET pour sélectionner la séance
d'exercice que vous voulez utiliser (WKOUT-1 ou 2) en utilisant (+)
ou (-), et appuez sur MODE (NEXT/SUIVANT).
3. Pour sélectionner l'intervalle (1-8), appuyez sur START/SPLIT (+)
ou HEART RATE (-).
4. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour régler l'intervalle
(HH:MM:SS) avec START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
5. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner HEART
RATE ZONE (ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE) (None/Aucune,
1-5 ou C1-C5).
6. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner le nom de
l'intervalle [Intervalle #, WARM-UP (échauffement), SLOW (lent),
MEDIUM (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)] avec
START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
7. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner STOP AT
END (arrêt à la fin) ou REPEAT AT END (répétition à la fin) avec
START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-). Répétez toutes ces étapes
jusqu'à ce que vous ayez réglé tous les intervalles dont vous
avez besoin pour votre séance d'exercice.
8. Appuyez sur SET pour valider.
58

utilisation de la minuterie par intervalles

1. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur
START/SPLIT pour démarrer la minuterie par intervalles.
2. Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie par intervalle
atteint zéro et démarre le compte à rebours suivant.
START INT 1
(slow 3:00)
• Le nom s'affiche en haut de la minuterie [Intervalle #, WARM
(échauffement), SLOW (lent), MED (moyen), FAST (rapide) et
COOL (récupération)].
• Si votre séance d'exercice est réglée avec REPEAT AT END
(répétition à la fin), le compteur de répétition s'affichera sur la
ligne du bas.
3. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre, ou appuyez sur
STOP/RESET pour arrêter la minuterie par intervalles une fois que
vous avez terminé toutes les répétitions que vous vouliez faire.
4. Lorsque vous avez fini, appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé
pour reprendre la minuterie par intervalles. Si vous appuyez en
tenant STOP/RESET enfoncé à nouveau, cela remet la minuterie
à zéro.
(x10)
INT 2
(fast 2:00)
59