Recupero; Informazioni Sulla Frequenza Cardiaca Di Recupero; Come Determinare Manualmente Una Frequenza Cardiaca Di Recupero - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

Consigli
• H appare nella visualizzazione dell'ora mentre il timer sta scor-
j
rendo. appare quando il timer sta scorrendo ed è impostato
in modo da ripetere il conto alla rovescia alla fine.
• Per il funzionamento di ripetizione del Timer, il numero della
ripetizione appare in fondo al display.
• Il numero massimo delle ripetizioni contate è 99.
• Il timer continua a scorrere se si esce dalla modalità Timer.
• Quando il timer conta alla rovescia fino allo zero, lampeggia
l'illuminazione del quadrante INDIGLO
timer.

recupero

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero

Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di
fitness e di allenamento. Man mano che si diventa più in forma,
la frequenza cardiaca dovrebbe ritornare più rapidamente ad un
valore di frequenza cardiaca inferiore al termine dell'allenamento,
indicando un più alto livello di prestazioni cardiovascolari.
Un più lento tasso di recupero della frequenza car-
diaca potrebbe anche indicare l'esigenza di interrompere
l'allenamento a causa di affaticamento, malattia o altri fattori.
La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza
cardiaca nel corso di un certo periodo di tempo. Il Monitor digitale
della frequenza cardiaca registra la variazione della frequenza
cardiaca nel corso di cinque periodi preimpostati. Per impostare la
durata del timer del tempo di recupero, fare quanto segue.
196
e si sente la suoneria del
®
1. Premere il pulsante MODE finché non appare la parola RECVRY
(recupero).
2. Premere STOP/RESET/SET per azzerare se necessario l'ultima
lettura accurata del recupero della frequenza cardiaca.
3. Premere STOP/RESET/SET per passare in rassegna i tempi di
periodo di recupero 30-second (30 secondi), one (uno), two (due),
five (cinque) o ten (dieci) minuti, o per disabilitare (OFF) il timer.
Mentre il cronografo sta scorrendo, il timer della frequenza cardiaca
di recupero viene avviato automaticamente dopo che si preme
STOP/RESET/SET se l'orologio sta ricevendo dati dal Sensore digitale
della frequenza cardiaca e il timer del recupero è impostato su un
determinato periodo di tempo.
NoTa: l'orologio non può registrare un recupero a meno che non
stia ricevendo dati sull'attuale frequenza cardiaca e informazioni
valide sul polso dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Senza
l'attuale frequenza cardiaca, o se la frequenza cardiaca alla fine del
periodo di recupero è più alta di quella all'inizio, il display visualiz-
zerà NO REC (nessuna registrazione).
Come determinare manualmente una frequenza
cardiaca di recupero
Si può anche avviare manualmente una frequenza cardiaca di recu-
pero senza fermare il cronografo seguendo questi procedimenti.
1. Premere il pulsante MODE finché non appare la parola RECVRY
(recupero).
2. Premere STOP/RESET/SET per azzerare se necessario l'ultima
lettura del recupero della frequenza cardiaca.
197