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un corazón en forma
Los resultados recientes sobre el estado físico indican que cual-
quier persona puede ponerse y permanecer en forma sin realizar
excesos. Puede ser tan sencillo como:
• Hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
• Hacer ejercicio de 30 a 45 minutos durante cada sesión.
• Hacer ejercicio al ritmo cardíaco apropiado.
El ritmo cardíaco representa el efecto del ejercicio en todas las
partes del cuerpo. La selección de la zona apropiada de ritmo
cardíaco condiciona al corazón, pulmones y músculos a ejercitarse
a niveles óptimos para obtener y mantener un cuerpo en forma. Una
vez programado, el monitor digital de ritmo cardíaco puede mostrarle
automáticamente cuándo usted se halla en la zona de ejercicio
seleccionada o cuándo no lo está. Puede ayudarle a mantener el
ejercicio a un nivel de intensidad que le permita lograr las metas de
estado físico deseadas, sin sobrepasarse o con poca exigencia.
AdvErTENCIA:
Este no es un dispositivo médico y no se recomienda para
que lo usen personas con enfermedades cardíacas graves.
siempre consulte con un médico antes de iniciar cualquier
programa de ejercicios.
La transmisión adecuada de los datos sobre el ritmo cardíaco
puede verse entorpecida por las interferencias de señales de
radio, contacto insuficiente entre su piel y el sensor digital de
ritmo cardíaco, u otros factores.
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recursos
Visite http://www.Timex.com/hrM para informarse más sobre
monitores de pulso Timex
, inluyendo funciones del producto.
®
Encuentre versiones electrónicas de guías de usuario de este y
otros HRM en http://www.Timex.com/Manuals incluyendo:
• heart Zones
Tools for success: Información para usar
®
su sensor de pulso con el programa de estado físico Heart
Zones
(entrenamiento de zonas cardiacas), como ayuda para
®
aumentar la fortaleza y resistencia de su corazón.
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