Wattbike Pro Guía De Entrenamiento página 102

Nivel 1
Semana 1
Sesión Aire libre
1
2
3
4
Total 40'
Semana 2
Sesión Aire libre
1
2
3
4
Total 01:10
Semana 3
Sesión Aire libre
1 45' Recuperación
2
3
4
Total 01:20-1:35
Semana 4
Sesión Aire libre
1 45' - 60' Zona 1
2
3
4
Total 1:10 - 1:25
* Los cuadrados sombreados denotan la ruta sugerida durante la sesión
Wattbike
20' Zona Recuperación / Zona 1
20' Zona Recuperación / Zona 1
Wattbike
20' Zona Recuperación / Zona 1
30' Zona Recuperación / Zona 1
20' Zona Recuperación / Zona 1
Wattbike
30' Zona 1
20' Zona 1 Concentrado en Técnica de Pedaleo
30' Zona 1
Wattbike
30' Zona 1
20' Zona 1 con 1x5min Zona 2
Intervalo a los 7,5min
20' Zona 1 Concentrado en Técnica Pedaleo