Por Ejemplo; Test En Rampa Femenino En Una Wattbike Pro - Wattbike Pro Guía De Entrenamiento

de los que tienen menos potencia una cadencia por debajo de 90 puede ser necesaria para
obtener la combinación cadencia/potencia necesaria.

Por ejemplo:

8 etapas de 120W a 260W se pueden lograr incrementando la cadencia para 73
a 120W a cadencia a 100 a 260W dejando el nivel de resistencia en el 3 a través
de todo el test
12 etapas de 120W a 340W se pueden lograr usando la determinación de
resistencia 5 (cadencia de 65 a 95)
Selecciona el rango de la cadencia y la determinación de la resistencia que
mejor refleje tu estilo de cadencia.

Test en Rampa femenino en una Wattbike Pro

Los niveles de resistencia para este test dependen de tu preferencia de cadencia. Hay varias
formas de conducir el test en rampa:
Completar el test en rampa a un nivel de resistencia determinado y cadencia
en aumento
Ejemplo:
Potencia de inicio 80W
8 etapas de 80W a 185W en la determinación de la resistencia de aire 1 y el
rango de cadencia 69-100
12 etapas de 80W a 260W en la determinación de la resistencia de aire 2 y el
rango de cadencia 66-108 o determinación de la resistencia de aire 3 y el rango
de cadencia 62-100.
Completar el test en rampa a un rango de cadencia restringido
Ejemplo:
Cadencia restringida a un máximo de 100
Esto se puede alcanzar para todos los niveles de potencia de inicio para ciclistas
femeninas, es decir, hasta la potencia de inicio de 185W para las etapas 8 a 12
Completar el test en rampa usando una cadencia fija
Ejemplo:
Cadencia fija de 90 (o el nivel de cadencia más cercano) – esto sólo se puede lograr para una
potencia de inicio mayor a 155W (potencias de inicio más bajas necesitarán cadencias más
bajas). Hacer un test de cadencia fija requiere que la determinación de la resistencia de aire
sea movida en cada etapa.
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