Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
A REFORMER BEMUTATÁSA
Biztonság és használat
FELSZ ÁLL ÁS A REFORMERRE
Mielőtt felszállna a Reformerre, ellenőrizze, hogy legyen
ÁLLJ!
legalább egy rugó biztonságosan rögzítve a rugósínre!
HANYATT FEK VŐ HELY ZET
Üljön a Reformer kocsira, lábak az egyik oldalon lenn. A lábrúd
felőli karját a törzs előtt átnyújtva tegye a válltámaszra. A másik
oldali vállat a karja alatt átdugva gördüljön hátra, fejét tegye a
fejtámlára. Hozza fel a lábakat és tegye a talpakat a lábrúdra, karok
oldalt leeresztve.
ÜLÉS VAGY FEK VÉS A DOBOZON
A Reformer dobozt mindig stabilan helyezze rá a Reformerre, és
pontosan a közepén terhelje, nehogy felbillenjen. Lábheveder
használatakor ügyeljen arra, hogy az a fa állófelület alatt legyen,
és biztonságosan egymáshoz legyen erősítve.
KÉZ ÉS L ÁB BIZTOSÍTÁSA
Amikor a kezét vagy lábát a lábrúdra, a válltámaszra vagy a
fejtámlára helyezi, figyeljen rá, nehogy elcsússzanak edzés
közben. Használhat tapadószőnyegeket.
ÁLLÓ ÉS TÉRDELŐ POZÍCIÓK
A kocsi mozgó felület. Mindig különös figyelmet kell fordítani az
egyensúly és a stabilitás megőrzésére, különösen a térdelő és
álló gyakorlatok végzésekor.
Kezdés előtt figyeljen rá, hogy egy vagy több rugó be legyen
akasztva a rugósínbe a kocsi rögzítéséhez. Óvatosan lépjen
a fa állófelületre – a csúszás megakadályozására használhat
tapadószőnyeget. Óvatosan helyezze a másik lábát a kocsira.
Ha két lábbal áll a kocsin, jó, ha van valaki, aki segít stabilizálni a
kocsit.
Az SPX Reformert más módon kell felszerelni, mint
MEGJEGYZÉS:
a többi Merrithew Reformert. Lásd az alábbi figyelmeztetést.
VIGYÁZAT
Mielőtt az edzésprogramba kezdene, beszélje meg orvosával.
w
A berendezés csak beltéri használatra, Pilates
w
gyakorlatokhoz készült.
A Reformert képzett szakember felügyelete mellett kell használni.
w
SOHA ne álljon mindkét lábával az SPX Reformer fa
w
állófelületére. Először a biztosított kocsira lépjen, csak utána
tegye egyik lábát a fa állófelületre. Egyik lábát mindig tartsa
a biztosított kocsin.
A Merrithew Reformer mozgatása előtt ügyeljen rá, hogy a
w
kötelek ne lógjanak és a rugók be legyenek akasztva, hogy
a kocsi biztosítva legyen.
Ellenőrizze, hogy az eszköz saját magasságához és
w
edzettségének megfelelően legyen beállítva.
Az SPX Max, V2 Max és Rehab V2 Max Reformereket
w
egyszerre csak egy személy használhatja, akinek testsúlya
nem haladja meg a 350 fontot/159 kg-ot.
REFORMER HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
126
A Z EDZŐBERENDEZÉS HELY TELEN HASZNÁL ATA SÚLYOS TESTI SÉRÜLÉST
OKOZHAT. A KOCK Á Z AT CSÖKKENTÉSE ÉRDEKÉBEN OLVASSA EL A Z AL ÁBBI AK AT:
folytatás
A REFORMER MOZGATÁSA
Minden Reformert könnyen lehet mozgatni, könnyen át lehet
helyezni a könnyen gurítható kerekekkel. Ha a Reformeren van
torony, a biztonságos mozgatásához két ember szükséges a
súlya és mérete miatt.
FELKÉSZÜLÉS A REFORMER MOZGATÁSÁRA
Ügyeljen rá, hogy a kötelek ne lógjanak és a rugók be
w
legyenek akasztva, hogy a kocsi biztosítva legyen.
Álljon a Reformer csigaoszlop felőli végéhez, fogja meg a
w
vízszintes fém rudat és finoman emelje meg. Elég magasra
emelje a Reformert, hogy a könnyen guruló kerekek a földre
érjenek.
A Z SPX MA X REFORMEREK EGYMÁSR A R AK ÁSA
ÉS TÁROL ÁSA
Az opcionális gördülő talapzaton öt SPX Max Reformert, gördülő
talapzat nélkül pedig legfeljebb hat darabot helyezhet egymásra
egyenes padlón.
AZ EGYMÁSRA RAKÁS ÉS TÁROLÁS ELŐKÉSZÜLETEI
Engedje le a lábrudat, helyezze be a kocsi ütközőket a
w
harmadik pozícióba és akasszon be két rugót.
Vegye ki a válltámaszt és illessze a váz alatti foglalatba.
w
Vegye ki a csigaoszlopokat a kötelek kiakadása nélkül és
w
rögzítse a váz alatti foglalatokban.
A REFORMER ELRAKÁSA
Az elrakáshoz két ember kell. Az erősebb vigye a nehezebb
w
lábrúd végi oldalt.
Tartsa a fa állófelület alatti acéllemezt. Ne emelje csak a fa
w
felületnél fogva.
A csigaoszlop végét a vízszintes fém rúdnál fogva emelje meg.
w
Semmi esetre se rakja magasabbra a Reformert, mint
VIGYÁZAT:
azt a magassága kényelmesen megengedi.
A berendezést vízszintes, szilárd padlóra kell felállítani.
w
Mielőtt használná a Reformert, ellenőrizze, hogy a kocsi
w
ütköző teljesen be legyen helyezve és legyen legalább egy
rugó biztonságosan rögzítve a rugósínre.
Azonnal hagyja abba a testmozgást, ha mellkasi fájdalmat
w
érez, ájulás környékezi, nehezen kap levegőt vagy
mozgásszervi nehézséget tapasztal.
Tartsa távol a testét, ruházatát és haját minden mozgó résztől.
w
Ne használja az eszközt, ha elhasználódottnak, töröttnek vagy
w
rongálódottnak tűnik.
Ne próbálkozzon saját maga az eszköz javításával anélkül,
w
hogy megbeszélné a Merrithew céggel.
Ne engedje, hogy az eszközt gyerekek használják vagy azt,
w
hogy felnőtt felügyelete nélkül a közelében legyenek.
Az optimális teljesítmény érdekében a Merrithew Reformer
w
mindkét oldalán legalább két lábnyi szabad helyet kell hagyni.
7P0
Publicidad
