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EIGENSCHAFTEN DES REFORMERS
Sicherheit & Gebrauch
BESTEIGEN DES REFORMERS
Bevor Sie auf den Reformer aufsteigen, vergewissern Sie sich,
HALT!
dass mindestens eine Feder sicher an der Federstange befestigt ist!
RÜCKENLAGE
Setzen Sie sich auf den Reformer-Schlitten, die Beine sind seitlich
abgelegt. Führen Sie die Hand, die der Fußstange am nächsten ist,
über den Körper und legen Sie sie auf die Schulterstütze. Bewegen
Sie die gegenüberliegende Schulter unter den Arm, rollen Sie sich auf
den Rücken und legen Sie den Kopf auf die Kopfstütze. Heben Sie die
Beine an, stellen Sie die Füße auf die Fußstange und senken Sie die
Arme zur Seite.
SITZEND ODER LIEGEND AUF EINER BOX
Stellen Sie die Reformer-Box immer in einer stabilen Position auf den
Reformer und belasten Sie sie direkt in der Mitte, um ein Kippen zu
vermeiden. Achten Sie bei der Verwendung der Fußschlaufe darauf,
dass sie sich unter der Stehplattform aus Holz befindet und fest
zusammengehalten wird.
HÄNDE UND FÜSSE SICHERN
Wenn Sie Hände oder Füße auf der Fußstange, den Schulterstützen
oder der Kopfstütze ablegen, achten Sie darauf, dass sie während des
Trainings nicht verrutschen. Es können Greifmatten verwendet werden.
STEHENDE ODER KNIENDE POSITIONEN
Der Schlitten ist eine bewegliche Plattform. Es muss immer besonders
darauf geachtet werden, das Gleichgewicht und die Stabilität auf-
rechtzuerhalten, vor allem bei Übungen im Knien oder im Stehen.
Vergewissern Sie sich vor Beginn, dass eine oder mehrere Federn in
der Federstange eingerastet sind, um den Schlitten zu sichern. Steigen
Sie vorsichtig auf die Stehplattform aus Holz - eine Greifmatte kann als
Rutschsicherung verwendet werden. Setzen Sie den anderen Fuß vor-
sichtig auf den Schlitten. Wenn Sie mit zwei Füßen auf dem Schlitten
stehen, ist es ratsam, einen Helfer zu haben, der den Schlitten festhält.
Die Methode zur Montage der SPX-Reformer unterscheidet
HINWEIS:
sich von der anderer Merrithew-Reformer. Siehe Hinweis unten.
VORSICHT
Konsultieren Sie vor Beginn eines Übungsprogramms einen Arzt.
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Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch in Innenräumen und für
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Pilates-Übungen vorgesehen.
Der Reformer sollte nur unter Aufsicht einer ausgebildeten
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Fachkraft benutzt werden.
Stellen Sie sich NIEMALS mit beiden Füßen auf die hölzerne
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Stehplattform des SPX-Reformers. Treten Sie zuerst auf den
gesicherten Schlitten, bevor Sie einen Fuß auf die Stehplattform
stellen. Stellen Sie immer einen Fuß auf den gesicherten Schlitten.
Vergewissern Sie sich vor dem Verschieben eines Merrithew-
w
Reformers, dass die Seile nicht schleifen und die Federn befestigt
sind, damit der Schlitten sicher steht.
Vergewissern Sie sich, dass das Gerät für Ihre Größe und Ihr
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Können richtig eingestellt ist.
Die SPX Max, V2 Max und Rehab V2 Max Reformer sollten jeweils
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nur von einer Person benutzt werden, die nicht mehr als 350 lbs /
159 kg wiegt.
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INFORMATIONEN ZUM GEBRAUCH DES REFORMERS
DER UNSACHGEMÄSSE GEBRAUCH DES GERÄTS KANN ZU SCHWEREN KÖRPERVERLETZUNGEN
FÜHREN. BITTE LESEN SIE FOLGENDES, UM GEFAHREN ZU VERMEIDEN:
Fortsetzung
VERSCHIEBEN DES REFORMERS
Alle Reformer sind mit leichtgängigen Rädern ausgestattet, die das
Verschieben oder Umstellen erleichtern. Aufgrund seines Gewichts
und seiner Größe sind möglicherweise zwei Personen erforderlich,
um einen Reformer mit einem Vertikalrahmen sicher zu verschieben.
VORBEREITUNG FÜR DEN TRANSPORT DES REFORMERS
Vergewissern Sie sich, dass die Seile nicht schleifen und die Federn
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befestigt sind, damit der Schlitten gesichert ist.
Stellen Sie sich an das Ende des Reformers, ergreifen Sie die
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horizontale Metallstange und heben Sie den Reformer vorsichtig
an. Heben Sie den Reformer hoch genug an, damit die
leichtgängigen Räder einrasten.
STAPELN UND LAGERN VON SPX MA X REFORMERN
Sie können fünf SPX Max Reformer auf dem optional erhältlichen
Rolluntersatz stapeln oder maximal sechs auf einem ebenen Boden
ohne Rolluntersatz.
VORBEREITUNG ZUM STAPELN ODER LAGERN
Senken Sie die Fußstange ab, bringen Sie den Schlittenstopper in
w
die dritte Position und lassen Sie die beiden Federn einrasten.
Entfernen Sie die Schulterstützen und stecken Sie sie in die
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Aufnahmen unter dem Rahmen.
Riemenscheibenpfosten entfernen, ohne die Seile zu lösen, und in
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den Aufnahmen unter dem Rahmen befestigen.
STAPELN DES REFORMERS
Zum Stapeln sind zwei Personen erforderlich. Die stärkere Person
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sollte das schwerere Fußstangen-Ende nehmen.
Halten Sie die Stahlplatte unter der hölzernen Stehplattform fest.
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Nicht allein an der Stehplattform anheben.
Heben Sie das Ende des Riemenscheibenpfostens an, indem Sie
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die horizontale Metallstange greifen.
Stapeln Sie die Reformer nicht höher, als Sie sie aufgrund
VORSICHT:
Ihrer Körpergröße bequem anheben können.
Dieses Gerät muss auf einem ebenen und stabilen Boden
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aufgestellt werden.
Vergewissern Sie sich vor der Benutzung des Reformers, dass der
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Schlittenstopper vollständig eingeschoben ist und mindestens eine
Feder sicher an der Federstange befestigt ist.
Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schmerzen in der
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Brust, Ohnmachtsgefühle, Atembeschwerden oder Beschwerden
des Bewegungsapparats verspüren.
Halten Sie Körper, Kleidung und Haare von allen beweglichen
w
Teilen fern.
Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn es abgenutzt, defekt oder
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beschädigt erscheint.
Versuchen Sie nicht, das Gerät ohne Rücksprache mit Merrithew
w
selbst zu reparieren.
Erlauben Sie Kindern nicht, das Gerät ohne Aufsicht von
w
Erwachsenen zu benutzen oder sich in dessen Nähe aufzuhalten.
Um eine optimale Leistung zu erzielen, sollte auf beiden Seiten
w
des Merrithew-Reformers ein Freiraum von mindestens einem
Meter vorhanden sein.
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