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Idiomas disponibles
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BARRE DE TENSION
Le réglage de la barre de tension détermine la quantité de tension
initiale sur les ressorts. La position la plus proche de la plateforme en
bois pour travail debout est la position n
n
o
2; etc. Les numéros de position inférieurs fournissent une tension de
ressort plus élevée.
AJUSTEMENT DE LA BARRE DE TENSION
Ne pas s'asseoir sur le chariot durant l'ajustement.
w
Retirer tous les ressorts de la barre de tension.
w
TRADITIONNEL
Soulever la barre de tension et la placer dans la position désirée.
w
S'assurer que la barre de tension est glissée entièrement dans
w
les rainures.
S'assurer que les encoches concaves sont orientées vers la
w
plateforme en bois pour travail debout.
HAUTE PRÉCISION
Tirer les deux goupilles à ressort.
w
Faire glisser l'ensemble du mécanisme vers l'avant ou l'arrière
w
jusqu'à la position souhaitée.
Relâcher les goupilles et verrouiller la barre de tension.
w
S'assurer que les goupilles sont bien réinsérées dans les rainures.
w
BARRE D'APPUI
La barre d'appui peut être réglée à quatre différentes hauteurs pour
accroître le vaste répertoire des exercices et pour accommoder les
différences physiques et les capacités. La position la plus élevée est la
position n
1, la plus basse est la position n
o
AJUSTEMENT DE LA BARRE D'APPUI
La barre d'appui peut être ajustée lorsque debout à côté du
w
Reformer ou assis sur le chariot.
Soulever doucement la barre d'appui à l'aide d'une main, avec
w
l'autre main, soulever le support du bras d'entraînement du
cran d'ajustement.
Soulever ou abaisser la barre d'appui à la hauteur désirée et relâcher le
w
support du bras d'entraînement dans le cran d'ajustement le plus près.
barre de tension haute précision
o
1; la suivante est la position
4.
o
épaulettes détachables
CORDES
Pour déterminer la longueur correcte des cordes, placer le frein pour
chariot dans le deuxième trou, engager les ressorts de façon à ce que le
chariot ne bouge pas, puis attacher les sangles du Reformer aux cordes
et placer les sangles sur le chariot afin que l'anneau en forme de D sur
la boucle s'aligne avec la plaque métallique de l'épaulette.
POULIES
Nous recommandons d'ajuster la hauteur des poulies à la même
hauteur que le haut des épaulettes.
AJUSTEMENT DES PIEDS DE POULIES À RÉGLAGE RAPIDE
Tirer la goupille à ressort et ajuster les pieds de poulies à la
w
hauteur souhaitée.
Relâcher la goupille et verrouiller le pied de poulie.
w
S'assurer que les goupilles sont bien réinsérées dans les rainures.
w
RETRAIT DES PIEDS DE POULIES
Desserrer les poignées étoilées ou tirer les goupilles à ressort
w
(le cas échéant) et retirer les pieds de poulies des réceptacles.
ÉPAULETTES
Les épaulettes sont amovibles afin de permettre le rangement du
Reformer et de faciliter l'utilisation d'un convertisseur de tapis.
INSERTION DES ÉPAULETTES
Faire glisser les pieds carrés dans les réceptacles du chariot. Placer le
w
côté rembourré en direction de la barre d'appui et les poignées vers
l'extérieur du chariot.
Pour les retirer, tirer les poignées directement vers le haut.
w
APPUI-TÊTE
L'appui-tête a trois positions possibles : à plat, mi-soulevé ou
complètement soulevé. Il devrait être ajusté selon les besoins individuels
afin que le cou et les épaules soient confortables et libres de tension
lorsque couché sur le dos.
Lors d'exercices durant lesquels les hanches sont soulevées plus haut
que les épaules, l'appui-tête devrait toujours être dans la position à plat
– même quand l'exercice commence couché sur le dos. Pour certains
exercices il est soulevé pour fournir du renfort aux pieds.
AJUSTEMENT DE L'APPUI-TÊTE
Sans aucun poids sur l'appui-tête, le soulever et pivoter le bloc
w
d'ajustement afin qu'il repose solidement sur la bordure en bois
du chariot.
appui-tête
ajustable
bloc
d'ajustement
appui-tête ajustable
ajustement de la longueur des cordes
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