Características Do Reformer; Grupos-Alvo E Benefícios Para Os Utilizadores - Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso

CARACTERÍSTICAS DO REFORMER
Grupos-alvo e benefícios para os utilizadores
As aplicações dos exercícios terapêuticos e de condicionamento físico
específicos e possibilitados pelo equipamento de Pilates Merrithew
abarcam uma grande variedade de situações. Os grupos-alvo de
pacientes incluem todos os indivíduos a quem tenha sido prescrito
exercício para reabilitação de uma lesão, ou a gestão de uma condição
crónica, ou aqueles que pretendam evitar a repetição de uma lesão,
ou abrandar ou impedir a progressão de uma condição específica.
As indicações incluem a gestão da reabilitação e da pós-reabilitação
de condições musculoesqueléticas, como lesões em tecidos moles,
nomeadamente músculos, tendões, ligamentos, cápsulas articulares,
etc., distúrbios neurológicos como Lesão Medular Aguda, Doença
de Alzheimer, Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), recuperação de
cirurgias por qualquer motivo ou uma panóplia de outros problemas
físicos. Existem muito poucas contraindicações para utilização do
equipamento de Pilates Merrithew, já que os exercícios prescritos
podem ser modificados para se adaptarem a qualquer tipo de limitação
ou incapacidade de movimento.
Essência dos Exercícios
Cada exercício da STOTT PILATES tem um objetivo específico.
Os elementos essenciais de cada exercício estão listados e descritos
abaixo. Mais de um elemento está envolvido em cada exercício, mas
uma maior ênfase pode ser dada em alguns mais do que outros.
Mantenha a essência de cada exercício em mente para que as
modificações possam ser feitas enquanto ainda trabalha em direção
ao objetivo final.
ESPECIFICIDADE MUSCULAR:
podem ser tanto estabilizadores quanto mobilizadores. Isto não inclui
todos os músculos que podem estar trabalhando num determinado
momento ou exercício, apenas aqueles nos quais ênfase deve ser dada.
manter uma parte do corpo fixa ou relativamente
ESTABILIDADE:
fixa enquanto uma outra se move requer controle e constância da
contração muscular. Note também que nos exercícios, presta-se
atenção à estabilização da coluna durante o movimento; quer numa
flexão, extensão, rotação ou flexão lateral. O papel do transverso do
abdome e dos músculos profundos da coluna (incluindo os multífidos)
na estabilização da coluna lombar é fundamental.
Princípios Biomecânicos
O método STOTT PILATES
do exercício e de reabilitação da coluna vertebral através princípios
biomecânicos. Como base do exercício na técnica, estes princípios
biomecânicos estão relacionados à conscientização corporal
e alinhamento adequado. Ao invés de serem separados ou
descontínuos, os seis princípios – respiração, posicionamento da pelve,
posicionamento da caixa torácica, movimentação e estabilização
escapular, e posicionamento da cabeça e da coluna cervical, e
Alinhamento da anca, joelho, tornozelo e pé – trabalham juntos para
criar um Exercício Inteligente, que é tanto seguro quanto eficiente.
162 INFORMAÇÕES PARA UTILIZAÇÃO DO REFORMER
músculos alvo a serem fortalecidos, que
incorpora teorias da ciência moderna
®
Os benefícios previstos podem incluir o fortalecimento de musculatura
estabilizadora e mobilizadora, o restabelecimento dos padrões
pretendidos para o movimento articular e para a amplitude de
movimentos, o reforço da consciência somática e sensorial e a melhoria
da estabilidade postural, com uma diminuição de padrões excessivos
ou imperfeitos. Os benefícios específicos dependerão diretamente dos
exercícios e movimentos prescritos e serão específicos para o indivíduo.
enfatiza o movimento numa articulação ou numa série
MOBILIDADE:
de articulações como a coluna.
a ordem na qual os movimentos acontecem dentro
SEQUENCIAMENTO:
de um exercício; por exemplo, qual articulação se move primeiro, qual
se move depois e de onde o movimento se inicia. Isto é particularmente
importante quando se trata de movimentos da coluna (se o movimento
se inicia na porção superior ou inferior da coluna).
recrutar o mesmo grupo muscular durante um longo
RESISTÊNCIA:
período de tempo.
desafiar o equilíbrio estreitando a base de suporte.
EQUILÍBRIO:
desafiar a coordenação com mais movimentos que
COORDENAÇÃO:
acontecem simultaneamente ou com uma sequência mais complexa
de movimentos.
Ensinar os princípios aos clientes em um estágio inicial assegura que
eles se tornem conscientes de como os seus corpos funcionam. Isso
aumentará o nível de habilidade e atenção, e, também, permitirá
a eles manter o controle da execução de cada exercício a fim de
colher todos os benefícios.