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Idiomas disponibles
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CARACTÉRISTIQUES DU REFORMER
Sécurité et utilisation
MONTER SUR LE REFORMER
ATTENTION! Avant de monter sur le Reformer, s'assurer qu'au moins
un ressort soit solidement attaché à la barre de tension!
POSITION COUCHÉE SUR LE DOS
S'asseoir sur le Reformer, les jambes sur un côté. Croiser la main la plus
près de la barre d'appui à l'avant du corps et la placer sur l'épaulette.
Ramener l'épaule opposée sous le bras et rouler sur le dos en abaissant
la tête sur l'appui-tête. Lever les jambes et placer les pieds sur la barre
d'appui en abaissant les bras le long du corps.
ASSIS OU COUCHÉ SUR UNE BOÎTE
Toujours placer la boîte de Reformer dans une position stable sur
le Reformer et s'asseoir directement au milieu pour éviter de la
faire pencher. Lors de l'utilisation de la sangle pour pieds, s'assurer
qu'elle est sous la plateforme en bois pour travail debout et attachée
ensemble solidement.
MAINS ET PIEDS STABLES
Lorsque les mains ou les pieds sont placés sur la barre d'appui,
les épaulettes ou l'appui-tête, s'assurer qu'ils ne glisseront pas durant
l'exercice. Des tapis antidérapants peuvent être utilisés.
POSITIONS DEBOUT OU À GENOUX
Le chariot est une plateforme qui bouge. Une attention particulière doit
être portée à maintenir votre équilibre et votre stabilité, spécialement
lorsque vous pratiquez des exercices à genoux ou debout.
Avant toute chose, s'assurer qu'un ou plusieurs ressorts sont bien
attachés dans la barre de tension pour fixer le chariot. Monter avec
précaution sur la plateforme en bois pour travail debout – un tapis
antidérapant peut être utilisé pour éviter de glisser. Placer prudemment
l'autre pied sur le chariot. Lorsque vous vous tenez debout les deux
pieds sur le chariot, il est conseillé d'avoir un surveillant pour stabiliser
le chariot.
La méthode de montage des Reformer SPX diffère de celle
REMARQUE:
des autres Reformer de Merrithew. Voir la mise en garde ci-dessous.
MISE EN GARDE
Avant de débuter tout programme d'exercice, consulter un médecin.
w
Cet équipement est destiné à un usage intérieur et aux exercices
w
de Pilates uniquement.
Le Reformer de Merrithew doit être utilisé sous la surveillance d'un
w
professionnel qualifié.
Ne JAMAIS se tenir debout les deux pieds sur la plateforme en bois
w
pour travail debout d'un Reformer SPX. Monter d'abord sur le chariot
bien fixé avant de poser un pied sur la plateforme en bois pour travail
debout. Toujours garder un pied sur le chariot stable et bien fixé.
Avant de déplacer un Reformer de Merrithew, s'assurer que les
w
cordes ne traînent pas et que les ressorts sont attachés de manière
à ce que le chariot soit bien stable.
S'assurer que l'équipement est ajusté correctement pour votre
w
grandeur et niveau de capacité.
Les Reformer SPX Max, V2 Max et Rehab V2 Max ne doivent être
w
utilisés que par une seule personne à la fois, ne pesant pas plus de
350 lb / 159 kg.
26
REFORMER – MODE D'EMPLOI
L'USAGE INAPPROPRIÉ D'ÉQUIPEMENT D'EXERCICE PEUT CAUSER DE SÉRIEUSES
BLESSURES CORPORELLES. POUR RÉDUIRE LE RISQUE, VEUILLEZ LIRE CE QUI SUIT :
continué
DÉPLACER LE REFORMER
Tous les Reformer sont équipés de roulettes pour faciliter le
déplacement ou le repositionnement. À cause du poids et de la taille
du Reformer de réhabilitation, bouger ce Reformer sans danger peut
nécessiter deux personnes.
PRÉPARATION AU DÉPLACEMENT DU REFORMER
S'assurer que les ressorts sont attachés afin que le chariot ne bouge
w
pas et que les cordes sont accrochées afin qu'elles ne traînent pas
sur le plancher.
Se placer à l'extrémité du pied de poulie du Reformer, saisir la barre
w
métallique horizontale et soulever doucement. Soulever le Reformer
suffisamment haut pour enclencher les roulettes.
EMPILEMENT ET RANGEMENT DES REFORMER SPX MAX
Vous pouvez empiler cinq Reformer SPX Max sur la base roulante offerte
en option ou un maximum de six sur un sol plat sans la base roulante.
PRÉPARATION POUR L'EMPILEMENT OU LE RANGEMENT
Abaisser la barre d'appui, insérer le frein pour chariot en troisième
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position et enclencher deux ressorts.
Retirer les épaulettes et les insérer dans les réceptacles sous le cadre.
w
Retirer les pieds de poulies sans dégager les cordes et les fixer dans
w
les réceptacles sous le cadre.
EMPILEMENT DU REFORMER
Empiler nécessite deux personnes. La personne la plus forte devrait
w
prendre l'extrémité de la barre d'appui qui est la plus lourde.
Soulever la barre de métal sous la plateforme en bois pour travail
w
debout. Ne pas soulever seulement la plateforme de bois.
Soulever l'extrémité des poulies en agrippant la barre transversale
w
ronde de métal.
Veiller à empiler les Reformer à une hauteur
MISE EN GARDE :
permettant de les soulever sans difficulté.
Cet équipement doit être installé sur un sol plat et stable.
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Avant d'utiliser ce Reformer, s'assurer que le frein pour chariot est
w
complètement inséré et qu'au moins un ressort est solidement fixé
à la barre de tension.
Arrêter l'exercice si vous ressentez des douleurs à la poitrine,
w
des étourdissements, si vous avez de la difficulté à respirer ou
ressentez un inconfort musculo-squelettique.
Tenir le corps, les vêtements et les cheveux éloignés des parties
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mobiles.
Ne pas utiliser si l'équipement semble être usé, brisé ou endommagé.
w
Ne pas essayer de réparer l'équipement vous-même sans avoir
w
préalablement consulté Merrithew.
Ne pas permettre à des enfants d'utiliser ou d'être près de
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l'équipement sans supervision adulte.
Pour des performances optimales, laisser un espace libre d'au moins
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deux pieds (60 cm) de chaque côté du Reformer de Merrithew.
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