Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso página 166

CARACTERÍSTICAS DO REFORMER
Segurança e Utilização
SUBIR NO REFORMER
Antes de subir no Reformer, assegure-se de que pelo menos
PARE!
uma mola está encaixada de forma segura à barra de molas!
DECÚBITO DORSAL
Sente-se no carrinho do Reformer, com as pernas para fora de um dos
lados. Alcance com a mão mais próxima da barra de pés e, cruzando
o corpo, posicione-a no apoio de ombro. Deslize o ombro oposto
embaixo do braço e role em decúbito dorsal abaixando a cabeça no
apoio de cabeça. Traga as pernas para cima e posicione os pés na barra
de pés abaixando os braços ao lado do corpo.
SENTADO OU DEITADO NA CAIXA
Sempre posicione a caixa do Reformer em uma posição estável no
carrinho e coloque o seu peso diretamente no centro para evitar
que ela tombe. Quando usar a fita de pés, assegure-se de que esteja
embaixo da plataforma de madeira e presa de forma segura.
SEGURANÇA DAS MÃOS E PÉS
Sempre que posicionar as mãos ou os pés na barra de pés, no apoio de
ombros ou de cabeça, assegure-se de que não irão escorregar durante
o exercício. Apoios antiderrapantes podem ser utilizados.
EM PÉ OU AJOELHADO
O carrinho é uma plataforma móvel. Deve-se prestar atenção especial
em manter o equilíbrio e a estabilidade, especialmente ao executar
exercícios ajoelhado ou em pé.
Antes de iniciar, assegure-se de que uma ou mais molas estão
encaixadas na barra de molas para segurar o carrinho. Pise com
cuidado na plataforma de madeira – um apoio antiderrapante pode ser
usado para prevenir escorregões. Posicione o outro pé com cuidado
no carrinho. Quando ficar em pé no carrinho, com os dois pés, é
aconselhável ter um assistente para estabilizar o carrinho.
O método de subir nos Reformeres SPX é diferente dos outros
NOTA:
Reformeres Merrithew. Observe os cuidados abaixo.
CUIDADO
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico.
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Este equipamento destina-se exclusivamente para utilização em
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espaços interiores e para exercícios de Pilates.
O Reformer deve ser utilizado sob supervisão de um
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profissional treinado.
NUNCA fique em pé com os dois pés na plataforma de madeira de
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um Reformer SPX. Primeiro, pise em cima do carrinho seguro antes
de colocar um pé na plataforma de madeira. Sempre mantenha um
pé no carrinho seguro.
Antes de mover um Reformer Merrithew, assegure-se de que as
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cordas não arrastam no chão e que as molas estão afixadas de
forma que o carrinho esteja seguro.
Assegure-se de que o equipamento está apropriadamente ajustado
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para o seu tamanho e nível de habilidade.
Os Reformers SPX Max, V2 Max e Rehab V2 só devem ser usados por
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uma pessoa de cada vez, com peso não superior a 350 lb/159 kg.
166 INFORMAÇÕES PARA UTILIZAÇÃO DO REFORMER
O USO IMPRÓPRIO DE UM EQUIPAMENTO DE EXERCÍCIO PODE CAUSAR SÉRIAS
LESÕES CORPORAIS. PARA REDUZIR O RISCO, POR FAVOR, LEIA A SEGUIR:
continuação
MOVENDO O REFORMER
A extremidade da barra de pés de todos os Reformeres tem um conjunto
de rodinhas que rolam fácil, para simplificar mover ou reposicionar.
Pode ser necessário duas pessoas para mover um Reformer com uma
estrutura vertical de forma segura, devido ao seu peso e tamanho.
PREPARANDO PARA MOVER O REFORMER
Tenha certeza de que as cordas não arrastem pelo chão e de que
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as molas estão afixadas de forma que o carrinho esteja seguro.
Fique em pé na extremidade da barra das polias do Reformer,
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segure na barra de metal horizontal e de forma gentil, levante. Eleve
o Reformer o suficiente para que as rodinhas encostem no chão.
EMPILHANDO E ARMAZENANDO OS REFORMERES SPX
Você pode empilhar cinco Reformeres SPX na base de rolamento opcional,
ou um máximo de seis em um chão nivelado, sem a base de rolamento.
PREPARANDO PARA EMPILHAR OU ARMAZENAR
Abaixe a barra de pés, insira o pino do carrinho na terceira posição
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e encaixe duas molas.
Remova os apoios de ombros e insira-os no receptáculos embaixo
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da estrutura.
Remova as barras das polias, sem retirar as cordas e afixe-as nos
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receptáculos embaixo da estrutura.
EMPILHANDO O REFORMER
Duas pessoas são necessárias para empilhar. A pessoa mais forte
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deve ficar no lado da barra de pés, o mais pesado.
Segure na placa de aço embaixo da plataforma de madeira.
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Não eleve-o somente pela plataforma de madeira.
Eleve o lado das barras das polias segurando na barra de
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metal horizontal.
Tenha certeza de não empilhar os Reformeres mais alto
CUIDADO:
do que a sua altura permita os elevar de forma confortável.
Este equipamento tem de ser instalado num pavimento
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nivelado e estável.
Antes de utilizar este Reformer, certifique-se de que o batente
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do carro foi completamente inserido e que pelo menos uma mola
foi devidamente fixada à barra de transmissão.
Pare de se exercitar imediatamente se sentir dores no peito,
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tontura, dificuldade para respirar ou sinta qualquer desconforto.
Mantenha o corpo, roupas e cabelo longe de todas as partes móveis.
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Não utilize o equipamento se ele parecer desgastado,
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quebrado ou danificado.
Não tente reparar o equipamento sozinho sem consultar a Merrithew.
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Não permita que crianças utilizem ou fiquem próximas do
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equipamento sem a supervisão de um adulto.
Para uma performance ideal, permita pelo menos 60 centímetros
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de espaço livre dos dois lados de um Reformer Merrithew.