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Degré d'activité
Activité basse
Travail sédentaire, peu ou pas d'exercice
Activité normale
Activité professionnelle moyenne,
1 – 2 h d'exercice/sem .
Activité modérée
Activité professionnelle moyenne,
3 – 4 h d'exercice/sem .
Actif
Travail laborieux,
4 – 5 h d'exercice/sem .
Très actif
Travail laborieux,
> 5 h d'exercice/sem .
Masse Graisseuse en %
La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion
de graisse en relation au muscle .
Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à
moyenne en référence à l'âge et au sexe sont dans le tableau ci-dessous .
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d'âge en %
Groupe d'âge
Homme
19 – 24 ans
13 – 20 %
25 – 34 ans
15 – 22 %
35 – 44 ans
18 – 24 %
45 – 54 ans
20 – 26 %
55 ans et plus
22 – 27 %
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Type de corps (BODY TYPE)
Facteur d'activité
Le pourcentage de masse graisseuse calculé par l'ordinateur est relié à 9
1,2
types de corps . Ils sont différentiés par une valeur plus ou moins haute de
1,3
graisse corporelle . La distribution est faite par intervalles de 5 % .
Type N°
1,4
1
1,6
2
3
1,9
4
5
6
7
8
9
!
Femme
21 – 25 %
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
29 – 34 %
!
Graisse corporelle
5 % – 9 %
Graisse corporelle basse
10 % – 14 %
basse à recommandée pour les hommes
15 % – 19 %
recommandée pour les hommes
20 % – 24 %
recommandée pour les femmes
25 % – 29 %
élevée
30 % – 34 %
très élevée
35 % – 39 %
par définition obèse
40 % – 44 %
obésité prononcée
45 % – 50 %
obésité massive
La distribution dans ces catégories de types de corps (Type 1 – 9)
est basée seulement sur la valeur calculée par l'ordinateur en %.
Le système développé par le psychologue William Shelden dans
les années 40, un des trois types de corps : Ectomorphe (petit à
moyen), Endomorphe (fort à musclé), et Mésomorphe (rond à
obèse) est basé sur d'autres principes.
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri-
tion et éventuellement l'ajuster.
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