Publicidad
тренировки Вы можете повысить или понизить уровень нагрузки соот-
ветственно своим личным потребностям .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Прогулка (P 2)
Легкая нагрузка и разгрузка
Программа Прогулка имеет схему повторяющейся нагрузки и разгрузки
с малыми перепадами без однозначного пика нагрузки . Нагрузка начи-
нается с минимального уровня этой программы, затем слегка возрастает,
после чего снова понижается . Последующее возрастание нагрузки
происходит по той же схеме и с такими же промежутками времени, что и
предыдущее .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
Пересечённая местность (P 3)
Средняя нагрузка с отдыхом
Вы начинаете тренировку на относительно высоком уровне нагрузки,
которая к середине занятия постепенно понижается, чтобы под конец
занятия снова повыситься . Нагрузка последнего этапа такая же высокая,
как и в начале тренировки, длится однако не так долго .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Холм (P 4)
Равномерная нагрузка
Нагрузка в данной программе начинается с очень низкого уровня и
возрастает несильно . Достигнутый уровень выдерживается затем около
половины занятия . К концу тренировки нагрузка понижается до началь-
ного уровня .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
RU
Publicidad
Capítulos
