Energetics E-204 Manual Del Usuario página 723

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO H EIGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
WAT T TA RGE T H R HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGHT BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT R ATE
A GE
BMI
Indeks telesne mase (BMI) dobija se kao rezultat sledeće formule:
težina (kg) / visina (m)
Indeks pokazuje da li je neko normalne telesne težine ili je pothranjen ili
gojazan . Na osnovu vrednosti u obe tabele možete da se svrstate prema
P R O G R A M
svome BMI indeksu .
Normalne vrednosti za BMI prema
starosnim grupama
P R O G R A M L E V E L
Starosna grupa
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
19 – 24 god
25 – 34 god
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
35 – 44 god
45 – 54 god
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
55 – 64 god
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
preko 64 god .
BMR
Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije koju
telo potroši za održavanje osnovnih funkcija tokom jednog dana . Vrednost
važi za stanje potpunog mirovanja, npr . tokom spavanja i na sobnoj
temperaturi od 28° C .
Vašu stvarnu potrebu za energijom dobijate ako izračunatu vrednost BMR-a
pomnožite sa sopstvenim faktorom aktivnosti (vidi tebelu) .
2
BMI-kategorije za vrednosti koje
odstupaju od normalnih
(prema starosnoj grupi 19 – 24 god.)
normalan BMI
Kategorija
HEAR T RAT E
19 – 24
Opasna
20 – 25
pothranjenost
BO DY T YPE
21 – 26
Pothranjenost
22 – 27
HE ART R AT E
Granična vrednost
23 – 28
Normalna težina
BO DY T YPE
24 – 29
Prekomerna težina
Gojaznost
Bolesna gojaznost
BMI
< 15
SR
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >