Publicidad
Okruh (P 2)
Mierne zaťaženie a uvoľnenie
Program Okruh je nastavený ako program na zaťaženie a uvoľnenie s nená-
ročnými cyklami bez veľkých špičiek zaťaženia . Zaťaženie začína v dolnom
pásme odporu šliapania, mierne sa zvyšuje a potom zase klesá . Druhé zvýše-
nie zaťaženia vykazuje rovnakú časovú a odporovú krivku ako prvé .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
Prejazd (P 3)
Stredné zaťaženie s fázou regenerácie
Začínate pri relatívne vysokom zaťažení, ktoré do polovice tréningu rovno-
merne klesá a na konci sa opäť zvyšuje. Zaťaženie v poslednom úseku je zase
rovnako veľké ako na začiatku tréningu, netrvá však tak dlho .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
Kopec (P 4)
Rovnomerné zaťaženie
Tento program začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s miernym zvyšovaním
zaťaženia, ktoré potom trvá asi polovicu doby tréningu . Ku koncu tréningu sa
zaťaženie zase navracia na počiatočnú úroveň .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Hora (P 5)
Veľké zaťaženie s miernym uvoľnením
Program Hora rovnomerne zvyšuje zaťaženie z veľmi nízkej úrovne zaťaženia
na veľké zaťaženie s následným klesajúcim zaťažením, ktoré však na konci
tréningu ostane na vysokej úrovni .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
SK
Publicidad
Capítulos
