Publicidad
Cieľová srdcová frekvencia
TARGET HR
Vašu cieľovú srdcovú frekvenciu môžete priamo zadávať iba v programe s
individuálnou kontrolou srdcovej frekvencie (P 9) . Vo všetkých ostatných
tréningových programoch sa vypočíta cieľová srdcová frekvencia, ktorá je pre
Vás optimálna .
Srdcovú frekvenciu, pri ktorej chcete trénovať, môžete vopred nastavovať v
M
T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
rozmedzí od 60 do 220 úderov/minúta .
Srdcová frekvencia sa zobrazuje v úderoch za minútu .
Keď vopred nastavenú hodnotu prekročíte, počítač Vás upozorní, ukazovateľ
začne blikať .
CAL
RPM
TAR GET
SPEE D
DIS T
HR
HEAR T R AT E
C AL
KPH
AGE
!
Všetky tréningové programy s výnimkou programov 9 (individu-
álna kontrola srdcovej frekvencie), 10, 11 a 12 (kontrola srdcovej
frekvencie) vypočítajú cieľovú srdcovú frekvenciu (TARGET HR),
ktorá je pre Vás optimálna. Počítač vypočíta cieľovú srdcovú frek-
venciu na hodnotu 70 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie.
1
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
TA RGE T
HR
HE A RT RATE
A GE
Meranie pomocou snímačov ručného tepu:
Snímače na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na
riadidlách . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné
priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1] .
Meranie pomocou hrudného pásu (zvláštna
výbava): Meranie tepu sa vykonáva pomocou
snímača zabudovaného v hrudnom páse . Signály
sa prenášajú bezdrôtovo, počítač je vybavený
prijímačom . Hrudný pás musí byť správne priložený
s prípadným navlhčením kontaktných miest [2] .
2
Meranie je konštantné a presné .
Môžete používať všetky obdobné štandardné hrudné pásy, ktoré vysielajú v
rozmedzí frekvencie 5,4 – 5,7 .
Dôležité pokyny na stanovenie srdcovej frekvencie, ktorá
je pre Vás správna/optimálna, a takisto na použitie hodnôt
srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning
na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".
Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej
dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovätiach,
trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny
odporu dochádza u jednotlivých osôb i k jasným fyziologicky
podmieneným rozdielom. U niektorých osôb môže byť zmena
príliš malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade nemôže
počítač tep zobrazovať.
Všetky uvedené faktory ovplyvňujú meranie tak, že je relatívne
nepresné a môže slúžiť iba ako orientačná hodnota.
Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného
tepu niekedy nemerajú alebo merajú chybne. Často stačí, keď si
dlane trochu navlhčíte.
SK
Publicidad
Capítulos
