Brukerens Program (P 13) - Energetics E-204 Manual Del Usuario

Brukerens program (P 13)

Programmets egenskaper
• Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med
en individuell belastningsprofil . Det er mulig å velge fra 10 kolonner for
tid/motstand og innstille belastningsnivået .
• Du innstiller treningstid eller treningsrute og også antall kalorier du ønsker
å forbrenne .
• Med utgangspunkt i din alder beregner datamaskinen målhjertefrekvensen
som er optimal for deg. Den blir permanent vist på skjermen. Kontroller din
aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastningen .
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens .
S T O P P R O G R A M
T IME S P E E D D I S T CA L
K P H
Valg
Skru betjeningshjulet for valg til PROGRAM 13 vises på skjermen . Bekreft
valget ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt PROGRAM 13, blinker
visningen for treningstid (TIME) . Du kan taste inn enten treningstid eller
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EA R T R AT E
A G E
treningsrute (DIST) . Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over inn-
stillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen
av treningsrute aktivert .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men . Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Kalorier (CAL): Har du innstilt treningstid eller treningsrute, blinker visningen
for kaloriforbruk (CAL) .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket antall kalorier du vil
forbrenne . Bekfreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Alder (AGE): Har du innstilt kaloriene, blinker visningen for alder (AGE) .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises din alder på skjermen. Bekfreft
innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Belastningsprofil – kolonner for tid/motstand (1 – 10): Har du innstilt
din alder, går visningen over til kontrollfeltet med kolonner for tid/motstand .
Første kolonne for motstand blinker .
• Skru betjeningshjulet for valg til du får ønsket motstandsnivå. Bekreft innstil-
lingen ved å trykket på betjeningshjulet for valg .
• Visningen går over til den andre kolonnen for tid/motstand. Gjenta pro-
grammeringen til du kommer til tiende kolonne for tid/motstand .
Treningsstart
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for programmet igjen .
Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningsprogram-
met og begynne å trene .
Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 6 i alle kolonnene for
tid/motstand .
Stiller du ett segment inn på det høyeste nivået, kan du justere motstanden i
løpet av testingen . Hvis ikke kan du ikke justere motstand .
NO