Publicidad
Upute za uporabu
BMI-BMR i mjerenje tjelesne masnoće (P 8)
Ovo nije program vježbanja
Računanje vrijednosti indeksa BMI-BMR i udijela tjelesne masnoće Vam može
pomoći svrstati sopstveno tijelo i tjelesne mogućnosti kao i prilikom izbora
pogodnog programa i vrste vježbanja .
Računalo računa Vaše osobne vrijednosti koristeći podatke koje se unijeli
(spol, godine, tjelesna visina i težina):
• BMI (indeks tjelesne mase)
• BMR (bazalni metabolizam)
• Udio masnoća (FAT %)
• Tjelesni tip
S T O P
P R O G R A M
HE IGH T
Vrijednosti koje računa računalo nisu zasnovane na
medicinskim mjerenjima, uslijed čega mogu odstupati od
stvarnih vrijednosti. Ako želite točno, medicinski provjereno
mjerenje savjetujemo Vam da stupite u kontakt sa Vašim
liječnikom.
All manuals and user guides at all-guides.com
A G E
Osobna kontrola pulsa (P 9)
Ravnomjerno opterećenje izdržljivosti
Program osobne kontrole pulsa (P 9) Vam pomaže u nastojanju da vježbate u
točno zadatim vrijednostima pulsa .
To je mogućno uz stalnu kontrolu Vašega pulsa . Računalo povećava ili sma-
njuje otpor, čak i ovisno o brzini okretanja pedala .
Dostignete li ili čak prestignete zadatu vrijednost pulsa, indikator na displeju
trepće, a otpor se smanjuje kako bi Vaš puls ostao na razini koju ste zadali .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Puls programi (P 10 – 12)
Ravnomjerno opterećenje izdržljivosti
Puls programi 60 % (P 10), program 75 % (P 11) i program 85 % (P 12) Vam
pomažu vježbati u području pulsa koje je najpogodnije spram cilja vježbanja
koji ste postavili .
To za Vas obavlja računalo automatski na temelju vrijednosti koje ste unijeli
(godine) i stalnom kontrolom Vašeg trenutačnog pulsa za vrijeme treninga .
Osnovicu ovog programa čine dvije medicinske i sportske činjenice:
• Svaki organizam posjeduje sebi svojstven maksimalni puls.
• Već ovisno o cilju vježbanja potrebno je vježbati u razini od 50 % do 85 %
maksimalnog pulsa .
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
Publicidad
Capítulos
