Descargar Imprimir esta página

Energetics E-204 Manual Del Usuario página 119

Publicidad

Hill (P 4)
Jämn belastning
Från en låg nivå ökas motståndet upp till en högre nivå under halva program-
tiden . Mot slutet återgår programmet till samma låga nivå som i början .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Mountain (P 5)
Hög belastning utan återhämtning
Programmet startar på en låg nivå och ökar stegvis . Därefter minskar mot-
ståndet något men ligger kvar på en hög nivå under resten av programmet .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
Summit (P 6)
Stegrande belastning
Träningen startar på en låg nivå och ökar därefter i 5 jämna steg upp till en
hög nivå som behålls under resten av programmet .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Interval (P 7)
Intervallträning
Programmet växlar 3 gånger mellan hög och låg belastning . Målet är att
snabbt nå en återhämtning efter intensiv ansträngning .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
SV

Publicidad

loading