Publicidad
دليل املستخدم
. يتم.تعيني.النسبة.املئوية.للدهون.يف.الجسم.املحسوبة.بواسطة.الكمبيوتر.ألنواع.الجسم.9.التسعة
.
.
.وهي.متباينة.حسب.القيمة.األقل.أو.األعىل.للدهون.يف.الجسم .يتم.تعيني.بإضافات.لـ
%.
5
انخفاض.الدهون.يف.الجسم
انخفاض.عن.الدهون.يف.الجسم.املوىص.بها.للرجال
الدهون.يف.الجسم.املوىص.بها.للرجال
الدهون.يف.الجسم.املوىص.بها.للنساء
ارتفاع.الدهون.يف.الجسم
ارتفاع.الدهون.يف.الجسم.جدا
سمنة.حسب.التعريف
.).يستند.فقط.إىل.القيمة.التي
.–.
9
1
حسبها.الكمبيوتر.للنسبة.املئوية.للدهون.يف.الجسم
.هذا.النظام.وضعه.عامل.النفس.وليم.شيلدن.يف.األربعينيات.من.عمره،.ألنواع.الجسم
.(قوي.إىل.عضيل).و
Endomorph
.(مستدير.إىل.السمنة).وهي.تستند.عىل.مبادئ.أخرى
.. ميكنك.أيضا.استخدام.هذه.القيمة.للتحقق.من.تغذيتك.ورمبا.تعديلها
All manuals and user guides at all-guides.com
نوع الجسم
الدهون يف الجسم
رقم النوع
.
.–.
.
%
9
%
5
.
.–.
.
%
14
%
10
.
.–.
.
%
19
%
15
.
.–.
.
%
24
%
20
.
.–.
.
%
29
%
25
.
.–.
.
%
34
%
30
.
.–.
.
%
39
%
35
سمنة.واضحة
.
.–.
.
%
44
%
40
سمنة.هائلة
.
.–.
.
%
50
%
45
.التخصيص.إىل.هذه.الفئات.ألنواع.الجسم.(نوع
.(صغري.إىل.مرتهل).و
.:.الثالثة
Ektomorph
Mesomorph
عامل النشاط
وظيفة. ق ُعدة،.قليل.إىل.عدم.مامرسة.متارين
1,2
1,3
1,4
1
2
1,6
3
4
1,9
5
6
7
).هي.قيمة.تحدد.نسبة.الدهون.يف.ما.يتعلق.بالعضالت
8
.ميكن.العثور.عىل.القيم.املرجعية.لنسبة.الدهون.يف.الجسم.الجيدة.إىل.املتوسطةبالرجوع.إىل.العمر
9
نسبة الدهون يف الجسم الجيدة إىل املتوسطةللفئات العمرية يف املائة
%
!
أنثى
%
25 – 21
%
26 – 21
%
29 – 23
%
33 – 26
!
%
34 – 29
درجة النشاط
نشاط منخفض
.نشاط.وظيفي.متوسط
نشاط عادي
.ساعات.مترين.أسبوعيا
.–.
2
1
.نشاط.وظيفي.متوسط
نشاط معتدل
.ساعات.مترين.أسبوعيا
.–.
4
3
.وظيفة.مجهدة
.ساعات.مترين.أسبوعيا
.–.
5
4
وظيفة.مجهدة
.ساعات.مترين.أسبوعيا
.>
5
الدهون يف الجسم يف املائة
%
(.
.الدهون.يف.الجسم.يف.املائة
%
FAT
%
والنوع.يف.املخطط.أدناه
ذكر
الفئة العمرية
سنة
%
20 – 13
سنة
%
22 – 15
سنة
%
24 – 18
سنة
%
26 – 20
وما فوقها
%
27 – 22
نشط
نشط جدا
–
24
19
–
34
25
–
44
35
–
54
45
55
Publicidad
Capítulos
