Publicidad
Прогулянка (P 2)
Легке навантаження і розвантаження
Програма Прогулянка має схему перемінного навантаження і розванта-
ження з невеликими перепадами без чіткого піка навантаження . Наван-
таження починається з мінімального рівня цієї програми, потім трохи
зростає, після чого знову зменшується . Наступний зріст навантаження
відбувається за тією ж самою схемою і з такими ж проміжками часу, як і
попередній .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
Перетята місцевість (P 3)
Середнє навантаження з відпочинком
Ви починаєте тренування на відносно високому рівні навантаження, яке у
першій половині заняття поступово зменшується, щоб потім знову зрос-
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
ти . Навантаження на останньому етапові таке ж високе, як і на початку
тренування, але триває не так довго .
Пагорб (P 4)
Рівномірне навантаження
Навантаження у цій програмі починається з дуже низького рівня і зростає
слабо . Досягнутий рівень навантаження тримається біля половини занят-
тя і під кінець тренування зменшується до початкового .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
UK
Publicidad
Capítulos
